coś poszlo nie tak

[...] nosi http://gfxlovers.com/smilies/imgs/laughing/laughing023.gif Albo to ta wiosna w powietrzu (od dwóch dni jest wieczorem 10 stopni na plusie 88-O ), albo ta radocha, że coś drgnęło, albo nie wiem. Może oznaki choroby psychicznej }:-( Zwłaszcza, że spałam dzisiaj 2,5 godz., a energii mam dalej tyle co ten młody bóg, czy tam bogini %-) Na [...]

No co Ty, zajechalbym sie moment :D. Poranny trening. - Back squat high bar 4x9x80 Ladnie, lekko, bez spiny. Ciezko moze byc tylko na dziewiecdziesiatkach. 85 powinien fruwac tak samo jak 80. - Front squat 4x6x75 Tu tez ladnie poszlo. Po skonczonych frontach mialem na liczniku juz 120 siadow liczac serie wstepne, wiec uznalem ze wystarczy. - [...]

to nie jest na redukcje trening a na poprawę formy i powrót do niej redukcja to spalacz i dieta treningów nie zmieniam, aerobów nie znoszę to co mam w avku bez diety na samych spalaczach poszlo 2 lata temu cos takiego mi Wodyn zrobił: Na sztange do***ać! Niczego sie nie bać! tydzień 1-3-5 PON góra / wstępne zmęczenie / 12-15powt WT dół + reszta [...]

[...] to podstawa by nie czuć sie jak g.ówno. stosując do ostatniego dnia kiedy poziom dinitropopenolu spadnie a nie do ostatniego dnia brania dnp. i nie to żebym cie uczył czy coś , tak tylko pisze może komuś sie przyda. ja bynajmniej jechałem max dawki 600mg i pare dni po odstawieniu normalnie funkcjonowałem , zero dolegliwości. fakt że na [...]

[...] brzucha ) wiadomo , że cyferki cyferkami , a wstawia się foto , a różnica ciężko widoczna . U mnie jest na odwrót , ja nie znam wymiarów bo zgubiłem centymetr . Myślałem że coś tam poszło do przodu może , a robię dzisiaj fote , porównuje i mam lekki zgas 8-O co się stało przez tydzień , a mam porównanie do T3 i clena . Tylko nie do końca [...]

[...] sztangielką z martwego punktu 4s 12-15 powt 5 ściaganie na 3 różnych huumerach , nachwyt , neutral , podchwyt po 10 powt taka super seria na dopompowanie 4x takie coś 6 ławka rzymska 4 s x max powt biceps : 4 s uginania ze sztangą stojąc 10-12 powt , minimalne przerwy 3s uginania [...]

[...] A więc robi sie juz ciężko w wide/inner pushups juz mi brakło siły i nie udało sie planowych 16 powtórzen zrobic w ostatniej serii. Młody nie ćwiczył ponieważ coś źle się czuł. 15.12 Wtorek Trening obwodowy 5/5/5/5........ podciąganie nachwytem troche szerzej niż barki .....5/5/4/4 5/5/5/5........ podciąganie nachwytem [...]

[...] i oklapywać uda, ale i tak ledwo wstałam po jakichś 2 minutach. 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x10 20/25/30/30 20/25/30/30 porządnie czuję plecy! Boże, to znaczy, że coś tam jednak jest i potrafię to świadomie uruchomić. 5. Wyciskanie leżąc 4x10 23/28/28/29 23/23/28/28 ostatnia seria była na raty, ale zrobiłam. na razie będę próbować [...]

[...] środku już wszystko się zagoi i "pozalepia". P.S. Zauważyłem (a przeczytałem sporo tematów na temat przypadkowego wkłucia się i.v. z użyciem SAA), że podstawową "czutką", że coś idzie prosto w krwiobieg jest wyraźny smak substancji w gardle, bo lekko czuć zawsze - przynajmniej ja tak mam, może przez to długie masowanie. Druga sprawa to [...]

mozesz bac i 20kilo ale zauwaz ze wg planu masz to robic w zwolnionym tempie wiec te 20kilo powoli nadal byloby malym ciezarem , w 100% kontrolowanym ------- ok ale najpierw sprobuje z czym lzejszym, chociaz te pompki i podciaganie moze daly cos sily i pojdzie lekko zobaczymy. _______ LE NIE PISZ MI RELACJI Z CALEGO TYGODNIA NA RAZ MASZ TAMTEN [...]

Mam nawet teraz coś takiego ze jak odpoczywam to patrzę na zegarek i nie mogę się doczekać kolejnego posiłku, nigdy tak nie miałem przed redukcja jak się zjadła raz to się nie myślało o żarciu do następnego, ba trzeba było mi przypominać o tym posiłki bo się robiło inne rzeczy jakiś komputer telewizor, sprzątanie, na ryby się poszło a teraz cały [...]

Testosteron leży całkiem 129 norma 200-800 przed cyklem był w połowie. Ból, sztywność karku i słaby sen to pewnie przez nadciśnienie bo zaczęła mnie dzisiaj już głowa boleć z tyłu i zmierxylem kilka razy, mam 140/90 a zawsze mam 120/80 a przy 140 czuje już właśnie ból w potylicy, w rodzinie mam sercowców. Co do sutów to kolega Karpiński miał chyba [...]

Witam wszystkich, Mam problem z kolanem po artroskopi i moze ktos mial podobnie i powie cos madrego, bo mi juz brak sil do wszystkiego. 1 wrzesnia mialem artroskopie (łąkotka uszkodzona i do usuniecia). Wszystko poszlo swietnie, zero problemow, kolano nawet na drugi dzien po operacji za bardzo nie bolalo. W ciagu tygodnia mialem chodzic juz [...]

dlaczego ja tu wcześniej nie trafiłam? Mnie nie wiń, ja tu przylazłam za Cykadą, filonką, Anusią i martasi %-) Jak coś to je obwiniaj, że się tak grzebały z zachęcaniem reszty \-) Odrobiłam zaległy trening http://img52.imageshack.us/img52/478/trenhp.jpg na koniec się wyrowerowałam, bo stwierdziłam, że doczytam rozdział do końca ;-) [...]

[...] z obciążeniem, chyba na to trzeba sporo czasu żeby cokolwiek poszło lepiej. Także się pomylilem i 20 pow to szybko nie machne, może 19. A jak tam u was, jest progres ? pomga coś te burpee pull up ? Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-12-10 16:39:37 Mateo - ja tez tak mam , dawno nie próbowany rekord pierwszym razem idzie najlepiej, bo [...]

[...] wszelką cenę,ale poręcze na pewno nie bo zwyczajnie nie spodobało mi się to. Co do podciągania jednorącz to tak jak piszesz na wątku są gdzieś treningi w postaci filmów ale to już niech szuka zainteresowany :),po za tym w tym temacie jedynie coś do powiedzenia mają Mateusz i Jarek,a Mateusz na razie nie pisze więc Master Jarek może udzieli rady?

Wes te foty jakos normalnie wrzuc a nie linki. k***a mac niedosc ze to to jeszcze jakos bokiem te foty pod skosem aparat za blisko lapa w cialo wgnieciona i wyglada z boku jakbys mial wiekszego bica niz pol ciebie -.- Ogarnij temat bo widac ze cos tam ladnie poszlo i Nie nie hejtuje ciebie xD tak nawiasem

[...] 3 razy ze 102 kg,to by pewnie poszło ze 120-125kg.-tak mi się wydaje :) A u Ciebie jak forma? 40-powt. będzie w Pabianicach? Ćwiczysz w domu czy na siłce? Napisz coś więcej o swoim treningu :) jak forma u mnie nie rozwijam się szybko ,bo na razie u mnie 40% to praca z 55% sen i reszta ,a dosłownie 5 % to trening.pomimo to czuje że [...]

[...] dlaczego nie wycisnąleś. Nie było widać żadnej wali cieżar poszedł lekko a asekurant od razu chwycił. Wg mnie za szybko a sztanga już właściwie była twoja bo asekurantów trzeba brać kumatych a nie z przypadku 160 by raczej nie poszło, ale 155 było realne, ale widać że kolesiowi od asekuracji się śpieszyło żeby z drugiej strony coś tam popsuć

[...] ale mogę wrzucić, bo widzę mały efekt ogólnego wysmuklenia i ujędrnienia, więc wszystko idzie powoli w dobrym kierunku. z redukowaniem się nie mam problemów, ale muszę jeszcze solidniej ćwiczyć, żeby coś zbudować, bo nie dorobiłam się jeszcze wielkiego tyłka, chociaż jakościowo poszło do przodu. /SFD/2017/7/1/62f34beb0a6f498e824fdbb0041c936c.jpg